La phobie des insectes ou l’entomophobie peut être assez gênante et handicapante. C'est une condition qui peut vraiment affecter votre vie quotidienne. Les insectes peuvent sembler inoffensifs, mais pour les personnes qui souffrent de l'entomophobie , c'est l'un des pires choses qui puissent exister. Ils sont la cause de nombreuses nuits blanches et de détresses psychologiques.
Savoir comment surmonter la phobie des insectes est donc un bon moyen d'améliorer votre qualité de vie.
Qu'est-ce que l'entomophobie ?
L'entomophobie est une peur irrationnelle des insectes. Cette phobie est généralement associée à des événements traumatiques ou à des expériences désagréables. L'entomophobie est fréquente chez les enfants, mais peut aussi apparaître chez les adultes.
Elle est un trouble de la personnalité, et ses causes sont diverses. L'entomophobie est rarement traitée par des médicaments, car il s'agit d'une peur irrationnelle.
Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont les traitements les plus couramment utilisés et peuvent être très efficaces pour guérir la personne de sa phobie.
Quels sont les autres noms de l'entomophobie ?
L'entomophobie est également connue sous d'autres noms. Vous pourriez entendre cette phobie appelée :
- Acarophobie;
- Insectophobie;
L'entomophobie peut englober tous les types d'insectes
Les personnes sont susceptibles d'avoir peur des abeilles et d'autres insectes, notamment :
- Les araignées (arachnophobie);
- Les parasites comme les acariens, les tiques et les punaises de lit;
- Les cafards;
- Tout insecte qui pique;
- Les papillons de nuit;
- Papillons;
- Fourmis;
- Mouches;
- Pattes longues;
- Grillons;
- Moustiques;
Il est important de savoir qu'il ne s'agit pas d'une phobie des insectes en général, mais plutôt d'une peur des insectes qui rampent. Ces créatures peuvent couper notre souffle et nous faire sauter presque à la vue d'une seule fourmi.
Les craintes de l'entomophobie sont les mêmes que celles des autres phobies d'animaux. Si vous êtes entomophobe, il y a beaucoup à apprendre sur cette phobie et comment la surmonter.
Qu'est-ce qu'une phobie ?
Une phobie est une peur extrême à l'égard d'une situation ou d'une chose qui nous cause du stress. Cette peur d'une situation particulière peut être générée par des événements de notre vie. Lorsque nous avons une réaction excessive à une situation, nous pouvons avoir une phobie.
Il existe différentes sortes de phobies : la phobie sociale, la claustrophobie, la sociophobie et la phobie des araignées, l'entomophobie.
Lorsque nous avons une phobie, nous avons souvent des réactions extrêmes face à une situation. Nous pouvons aussi faire des cauchemars à son sujet et nous nous réveillerons en sueur. Nous éviterons également tout ce qui peut nous faire penser à la situation qui nous fait peur.
Il y a plusieurs causes possibles à une phobie. Elle peut être générée par des événements de notre passé. Dans ce cas, il est important de chercher des pistes et de se poser des questions afin de comprendre d'où vient notre phobie.
Combien de personnes souffrent de la phobie des insectes ?
Il est difficile de savoir exactement combien de personnes souffrent d'une phobie spécifique comme l'entomophobie. De nombreuses personnes peuvent garder cette peur pour elles ou ne pas reconnaître qu'elles en souffrent.
Nous savons cependant qu'environ 7 adultes français sur 10 seront confrontés à un trouble phobique spécifique à un moment donné de leur vie.
De quoi une personne souffrant d'entomophobie a-t-elle peur ?
Une personne souffrant d'entomophobie peut avoir peur de :
- D'être piquée ou mordue par un insecte, comme une abeille, une guêpe ou une tique;
- De rencontrer des insectes, que ce soit à l'extérieur ou à l'intérieur;
- De contracter une maladie par un insecte, comme une mouche ou un moustique;
- Avoir une infestation d'insectes dans sa maison ou dans son corps;
- Voir des images d'insectes dans des émissions de télévision, des films, des livres ou sur Internet;
Symptômes de la phobie des insectes
Les symptômes de l'entomophobie peuvent aller de légers à extrêmes. Le symptôme le plus courant est une anxiété extrême lorsque vous pensez aux petites bêtes ou que vous les voyez.
Les symptômes sont nombreux et peuvent être répartis en trois grandes catégories. Il s'agit des manifestations physiologiques, psychologiques et comportementales.
Les manifestations physiologiques: comme une sensation de chaleur ou de froid, des palpitations cardiaques, des sueurs, un tremblement ou des maux de tête.
Les manifestations psychologiques et comportementales comprennent :
- Éviter d'aller à certains endroits où ils risquent de rencontrer ou de mettre en contact avec des insectes;
- La crainte de se faire attaquer par un insecte;
- Inciter à fuir une pièce étant donné qu'elles pensent qu'un insecte pourrait y être présent;
- Imaginer d’être infectées par des insectes ou qu'elles vont leur transmettre une maladie;
- Une réflexion excessive sur la façon d'éviter les insectes;
- La peur et l'évitement des endroits où vous pourrez voir un insecte;
- Agitation et perdre le contrôle;
- Un trouble de panique;
- Fortes sensations d'aversion ou de dégoût à la vue, à l'écoute d'histoires ou à la pensée d'insectes;
- Fermeture des portes et des fenêtres;
- Pulvérisation fréquente d'insecticide et d'insectifuge;
- Faire des efforts pour éviter les insectes, même si cela est très gênant ou perturbe votre vie;
- Les personnes peuvent également ressentir des symptômes physiques tels que de fortes démangeaisons ou une sensation de rampement sur le corps;
- Une réflexion excessive sur la façon d'éviter les insectes;
Causes de la phobie des insectes
Les phobies se développent souvent pendant l'enfance, bien qu'il soit possible d'en développer, y compris la peur des insectes, à tout âge. Dans de nombreux cas, la cause exacte de l'entomophobie est difficile à déterminer ; cependant, il existe des facteurs généraux qui contribuent à son développement.
Les causes possibles de l'entomophobie sont les suivantes:
Des expériences traumatiques passées
Les personnes qui ont vécu une expérience traumatisante liée aux insectes peuvent développer une entomophobie. Par exemple, vous ou une personne de votre entourage avez peut-être eu une réaction allergique grave à une piqûre d'abeille.
Irritations environnementales
Certaines personnes ont la peau qui démangent à cause du pollen, des moisissures ou des allergènes domestiques. Une peau irritée et persistante peut amener une personne à accuser les insectes.
Antécédents familiaux
Votre risque d 'entomophobie augmente si vous avez un parent proche ou un parent souffrant d'un trouble phobique ou d'un trouble anxieux. Vous pouvez être plus anxieux que d'autres personnes si vous avez une certaine mutation génétique.
Modélisation
Le fait de voir une personne atteinte d'entomophobie ou d'entendre quelqu'un parler de sa peur des insectes peut vous amener à avoir la même phobie.
Quelles autres phobies sont associées à l'entomophobie ?
Les autres phobies liées à l'entomophobie comprennent :
- L'apiphobie ou la mélissaphobie (peur des abeilles);
- L'arachnophobie (peur des araignées);
- Helminthrophobie, scoleciphobie ou vermiphobie (peur des vers);
- La katsaridaphobie (peur des cafards);
- Myrmécophobie (peur des fourmis);
- Pteronarcophobie (peur des mouches);
- La spheksophobie (peur des guêpes);
Quels sont les déclencheurs de l'entomophobie ?
Tout ce qui a trait aux insectes peut déclencher l'entomophobie. Les déclencheurs de l'entomophobie comprennent le fait de voir ou de penser à des insectes :
- Dans les espaces publics comme les parcs, les terrains de jeux ou les trottoirs.
- Dans des émissions de télévision, des films, des livres ou en ligne.
- En marchant dehors vers votre voiture.
Comment l'entomophobie est-elle diagnostiquée ?
L'entomophobie est un trouble qui est plus ou moins courant. Si vous en souffrez, vous aurez probablement du mal à supporter les insectes et les personnes qui en sont friandes. En fait, vous risquez même de détourner le regard lorsqu'ils apparaissent dans votre champ de vision. Ce problème peut être diagnostiqué de deux façons:
La première est la plus simple : si vous avez des réactions physiques lorsque vous entendez ou voyez des insectes, vous en souffrez probablement.
La seconde option est beaucoup plus spécifique et diagnostique: Elle consiste à demander aux patients de décrire leurs réactions. Ils sont alors confrontés à des photos d'insectes et doivent indiquer à quel point ils sont dégoutés, effrayés ou terrifiés par chaque insecte.
Ce test est beaucoup plus précis que le premier, car il saisit la réaction de l'individu face à un type d'insecte précis. En cas de doute, il est toujours possible de faire plusieurs tests pour obtenir une vraie image du patient.
Quels sont les traitements de l'entomophobie ?
La thérapie par l'exposition est l'un des principaux traitements de l'entomophobie. Pendant la thérapie d'exposition, un psychiatre vous teste en vous présentant des situations et des images qui peuvent déclencher vos symptômes. Il vous aide progressivement à gérer votre comportement .
La plupart des personnes souffrant de phobies spécifiques voient leurs symptômes s'améliorer après avoir suivi ce type de psychothérapie (thérapie par la parole).
Pendant la thérapie d'exposition, votre thérapeute vous aide à:
- Apprendre des techniques de relaxation et de respiration à utiliser avant et pendant une exposition.
- Parler de votre peur des insectes.
- Regarder des photos ou des vidéos d'insectes.
- Voir des insectes vivants dans un environnement contrôlé, par exemple dans le cabinet de votre prestataire de soins.
- Passez progressivement à une situation où vous pouvez voir des insectes, comme dans un parc ou une forêt.
Les autres traitements pour vaincre l'entomophobie sont :
La thérapie cognitivo- comportementale (TCC)
La TCC vous aide à changer votre façon de voir et de réagir aux objets et aux situations qui déclenchent les symptômes. De nombreux thérapeutes utilisent la TCC en même temps que la thérapie d'exposition.
L'hypnothérapie
Les prestataires utilisent des techniques de relaxation guidée et d'attention focalisée pour vous aider à modifier votre perception des insectes. Les prestataires peuvent également utiliser l'hypnothérapie pour trouver la cause sous-jacente de votre peur des insectes.
Médicaments
Les médicaments qui soulagent les symptômes physiques de l'anxiété peuvent atténuer temporairement les symptômes de l'entomophobie dans certaines situations. Les antidépresseurs peuvent également contribuer à réduire l'anxiété générale.
Yoga et méditation
Une pratique régulière du yoga peut vous aider à vous détendre et à réduire votre niveau de stress. La méditation vous aide à vous concentrer sur votre respiration et à calmer votre corps pour atténuer les crises de panique.
Quelles sont les conséquences de la phobie des insectes ?
Les personnes qui ont une entomophobie peuvent avoir de nombreux problèmes de santé :
- Dyspnée ou difficulté à respirer
- Hyperventilation
- Tremblements
- Palpitations cardiaques
- Sommeil agité, sursaut répétés
- Nervosité, inquiétude excessives
- Etat de choc
- Malaise généralisé
- Panique
- Phobie sociale
- Problèmes de concentration ou de mémoire
- Douleur abdominales
- Vomissements
- Etat de stress post-traumatique
Les personnes qui ont une phobie des insectes peuvent aussi avoir des problèmes d'hygiène et d'estime de soi. Elles peuvent avoir besoin d'aide pour prendre soin de leur hygiène corporelle, manger ou partager un repas avec d'autres personnes. Elles peuvent aussi avoir de l'aide pour comprendre leur phobie et comment la gérer.
Elles peuvent avoir aussi des problèmes de santé mentale, elles ont besoin d'aide pour traiter leur angoisse, leur dépression et d'autres problèmes liés à la santé mentale.
Conseils pour lutter contre la phobie des insectes
Les mesures pratiques et les conseils peuvent aider les personnes à faire face à la phobie des insectes :
- Doivent apprendre à ne pas avoir peur, et à comprendre pourquoi elles ont peur;
- Il faut apprendre à se détendre et à se contrôler;
- Choisir des activités et des lieux qui limitent la présence des insectes;
- Il faut éviter de se trouver seul dans des endroits où il y a beaucoup d'insectes;
- Il faut apprendre à avoir plus de confiance en soi;
- Il faut s'exercer à faire face aux situations qui font peur;
- Il faut apprendre à s'occuper de soi-même, et faire état de sa propre douleur physique, et non celle des autres;
- Il faut apprendre à ne pas paniquer dans une situation difficile, et à prendre du recul par rapport à ce qui se passe;
- Il faut apprendre à contrôler ses réactions;
- Il faut apprendre à accepter les insectes, qu'il s'agisse d'être confronté à l'idée d'en avoir peur ou de les voir;
Conclusion
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